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但动不动就大汗淋漓可能是身体在求救,出汗越多【澳门新普京】

2020/01/04 12:51

三伏天是一年最热的季节,最近北方气温连续超过36度,多地区发布高温预警。在无比炎热的三伏天,出汗是正常的身体现象,是身体调节体温的一种方式,通过排汗的方式可以排出体内多余的毒素和垃圾。但奇怪的是,为什么有的人只是轻微地出汗,而有的人却大汗淋漓呢?

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出汗量到底是由什么决定的呢?

56岁的王阿姨患关节炎和慢性湿疹已有多年,疾病发作时的痛苦让她饱受熬煎。前段时间,王阿姨听人说,暑天阳气充足,多出出汗可以把体内的寒气和毒素排出来,病就好了。于是,她为了多出汗,在最热的暑天,晚上睡觉不开空调,白天也要顶着大太阳出门散步。这样过了几天,不但旧病没转好,反而出现了新问题——她的前胸和脖子上长满了痱子。

个体差异

对此,河南中医药大学第一附属医院皮肤科主任医师孟丽解释说:“这是因为出汗过多,汗液堵塞毛孔,造成排汗不畅而引起的痱子。”那么,传闻中的“出汗越多,排毒越好”到底对不对呢?□ 见习记者 张畔

汗液来自于汗腺的分泌,而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺,大体可分为两类:一类为小汗腺,它们广泛地分布于全身的皮肤下面,平均每平方厘米约有300个,全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时,人体主要靠这种汗腺排汗,生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺,分布在腋窝等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时,主要是这种腺体排汗,生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现,排汗的量跟个人体质,性别差异都有关系,一般来说男人出汗比女人更多一些。

出汗是让身体冷却的一个生理过程

身体体液很多的时候,出汗量就会很大,身体体液少的时候出汗量就会很小,体液的多少和体脂含量也有一定的关系,一般情况下身材过于肥胖的人体液就比较多,这也是肥胖的朋友比身体偏瘦的朋友更容易出汗的原因。

孟丽表示,汗液中99%的成分是水,其他代谢物质成分仅占1%,其中以氯化钠居多,其他物质如尿素、乳酸、脂肪酸的量微乎其微。在大量排汗的过程中,微量代谢物会随着汗液排出,可以说,出汗其实就是流失水分,排毒的作用基本可以忽略不计,体内毒物的排泄主要靠肾脏和肝脏完成。

和运动强度有关

“平时运动和汗蒸都要适量,靠大量出汗排毒的方法不可取。过量出汗,会使体液减少,如果不及时补液,会导致心率加快、散热能力下降、体温升高、机体电解质紊乱而引起脱水,不利于人体健康。”孟丽说。

如果运动排汗运动强度比较大,那么排汗量就会越来越大,主要是因为运动强度一旦增加,就会让我们人体肌肉活动变得越来越剧烈,使身体产生更多的能量,也为了维持正常的体温,所以把多余的热量及时的排出体外,因此排汗也就成为排热的一个辅助手段。

《素问·评热病论》上说:“汗者,精气也。”中医认为,汗为津液所化,而津血同源,且津液为血的重要组成部分,因此有“血汗同源”之说。汗液的形成与排泄是气血运行共同作用的结果,而气血运行与心肺作用有关,所以汗液应与心肺两脏的功能有关。出汗过多会导致人出现乏力、心慌、胸闷等症状。

出汗的好处

汗是人体健康的晴雨表

出汗是新陈代谢的一种重要表现,同时出汗还是最好的排毒方法。研究数据显示,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质的排出途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液更高。出汗可助人体排毒、减肥。有资料表明,主动出汗可帮助人体排毒、减肥,还有治疗高血压的功效。汗蒸是利用红外线反射原理加温使人流汗,是一种强调高热的物理疗法,有代谢皮肤有害物质、提高肌肤弹性、促进血液循环和新陈代谢的效果。

出汗是人体调节体温的一种重要方式,也是人体排泄的一种生理功能。据孟丽介绍,出汗大致可分为温热性出汗、运动性出汗、精神性出汗和味觉性出汗四种类型。

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